Meninas, voltei de viagem ontem me sentindo enooorme... claro que no final de semana eu enfiei o peh na jaca de novo, comi tudo que queria, ne esperanca de hoje entao comecar a dieta de vez, sem nenhum remorso.
Alias, meu marido decidiu dar uma ideia para ver se a gente finalmente se alinha: 10 dolares para cada libra de peso que eu perder (o dele sao 5 dolares por libra ja que tem mais a perder), com limite de 300 dolares para as tais 30 libras (13.6kg) que eu quero perder. Nos demos um limite ate Novembro, e hoje iniciamos.
Vou me pesar depois do jantar em casa, e vai ser o meu inicio oficial.
Pretendo seguir a dieta dos pontos do Vigilantes do Peso, e desta vez eu espero nao perder a forca de vontade, ja que maridao comigo nessa normalmente ajuda, pois somos um o pilar do outro.
A volta triunfal a academia vai ter que esperar, porque na sexta eu passei boa parte do dia mexendo no meu jardim, de maio e short, sem protetor solar, e estou com as costas absurdamente queimadas e muito doloridas, soh de ficar de sutia esta doendo, o que dira sutia apertado de academia... no way. Mais uns 2 ou 3 dias e acho que o pior tera passado, com muito aloe e hidratante, e ai nao terei mais desculpa.
Estou me sentindo enorme. Obesa. Chega dessa vida.
Menu para hoje a noite vai ser galinha grelhada com molho barbeque que nos adoramos, feita sem nadica de nada de oleo na churrasqueira... delicia. Como acompanhamento, salada e zucchinni grelhado, esse sim com um pouco de azeite de oliva (Vigilantes recomenda 2 colheres de sopa de oleos “bons” por dia para ajudar a metabolizar a gordura - pode ser oleo de canola, de girassol, ou azeite de oliva).
Mais tarde eu posto meu peso inicial. A ideia eh pesar 1 vez por semana, sempre no mesmo dia e mesmo horario. Ja tenho planos para o dinheiro que eu pretendo ganhar: roupas novas para o corpinho que eu pretendo ter. Mal posso esperar.
Beijos!
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Day one
quinta-feira, 25 de junho de 2009
Hoje comecei o dia me sentindo esquisita. Ontem tive muita dificuldade de dormir, de tanta raiva do que aconteceu com a médica. Estava me sentindo enjoada, achei que fosse um mal estar pela situação toda. Que nada, acordei sentindo a mesma coisa. Talvez esteja gripando, sei lá.
Só sei que comi bem pouco. De manhã tomei um copo de suco de uva light, sem a menor vontade. Corri pro trabalho, na hora do almoço estava sem a menoooor fome. A sensação de enjôo continuava, então almocei um pouco de salpicão de legumes, um pouco de salada de frutas e um pedaço de queijo. Não sou vegetariana mas achei que a carne ia pesar demais no estômago. Prá acompanhar, uma Coca-Cola Zero, tamanho míni (eu sou cocólatra assumida, rs).
Pro lanche eu me desorganizei, esqueci que tinha comida no trabalho (sempre deixo comida saudável lá, prá não chegar em casa azul-marinho de fome), saí correndo prá análise, cheguei em casa junto com marido, bem a tempo de pegar filhota e ir ao mercadinho comprar frutas, verduras e legumes. Lá a fome apertou e eu tomei um iogurte light (Molico, sabor mamão).
Na hora do jantar, não tinha nada saudável prá comer (esqueci de falar com a empregada, grrr) e improvisei um lanche mais-ou-menos saudável: cachorro quente. Faço o molho de tomate em casa (só tomate, cebola, azeitona, sem aditivos, açúcar, etc) e coloco as salsichas já pré-cozidas. Salsicha não é saudável, mas cachorro-quente é uma opção viável de lanche light (desde que não se comam trocentos, claro).
No lanche da tarde e no jantar eu estava com fome, mas nada comprometedor. E a sensação ruim de enjôo continua, embora eu NÃO esteja grávida. Certeza.
Mais tarde devo tomar um iogurte não-light (Activia, que eu adoro!), mas ainda não sei.
Tô exausta. Nem prá fazer um post decente hoje deu. Sorry, meninas.
Beijos,
Ana.
Só sei que comi bem pouco. De manhã tomei um copo de suco de uva light, sem a menor vontade. Corri pro trabalho, na hora do almoço estava sem a menoooor fome. A sensação de enjôo continuava, então almocei um pouco de salpicão de legumes, um pouco de salada de frutas e um pedaço de queijo. Não sou vegetariana mas achei que a carne ia pesar demais no estômago. Prá acompanhar, uma Coca-Cola Zero, tamanho míni (eu sou cocólatra assumida, rs).
Pro lanche eu me desorganizei, esqueci que tinha comida no trabalho (sempre deixo comida saudável lá, prá não chegar em casa azul-marinho de fome), saí correndo prá análise, cheguei em casa junto com marido, bem a tempo de pegar filhota e ir ao mercadinho comprar frutas, verduras e legumes. Lá a fome apertou e eu tomei um iogurte light (Molico, sabor mamão).
Na hora do jantar, não tinha nada saudável prá comer (esqueci de falar com a empregada, grrr) e improvisei um lanche mais-ou-menos saudável: cachorro quente. Faço o molho de tomate em casa (só tomate, cebola, azeitona, sem aditivos, açúcar, etc) e coloco as salsichas já pré-cozidas. Salsicha não é saudável, mas cachorro-quente é uma opção viável de lanche light (desde que não se comam trocentos, claro).
No lanche da tarde e no jantar eu estava com fome, mas nada comprometedor. E a sensação ruim de enjôo continua, embora eu NÃO esteja grávida. Certeza.
Mais tarde devo tomar um iogurte não-light (Activia, que eu adoro!), mas ainda não sei.
Tô exausta. Nem prá fazer um post decente hoje deu. Sorry, meninas.
Beijos,
Ana.
2 bons motivos
Bom, acabou a brincadeira... preciso perder peso, e hoje me foram dados dois motivos:
1) Preciso fazer bonito aqui no blog para nao ser a ancora desse projeto com as minhas duas amigas;
2) Acreditem se quiser, a empresa onde eu trabalho esta condicionando um beneficio no seguro saude (um nivel de cobertura melhor) para quem perder peso e entrar dentro de certos parametros (IMC menor ou igual a 27.5, cintura com circunferencia menor que 89cm). Se nao entrar nos parametros, tem que perder 1 ponto no IMC ou 2.5cm de cintura entre Setembro - quando eh feita a medicao - e Dezembro que eh quando a gente escolhe o plano de saude. Pois eh, caras colegas, o negocio agora me pegou de jeito porque esse plano de saude melhor eh o que eu pago hoje, mas que nao estara disponivel para quem nao atingir esses parametros no ano que vem. Meu IMC atual eh 27.3, entao nao posso engordar nada ate Setembro, mas o que eu quero mesmo eh emagrecer... e ai receber esse beneficio da empresa, alem dos beneficios para a saude.
Devo dizer que comecei mal... fui almocar com as amigas, me entupi de batatas fritas e, para ajudar, uma amiga foi na loja brasileira em Minneapolis e me trouxe 3 pacotes de pao de queijo congelado e 2 de bolacha Bono de morango, que para mim eh mais tentador do que uma noite de amor com o Brad Pitt.
Entao, assim como a Ni, eu comeco segunda-feira. De novo. Eu nao gosto de dietas restritivas, curto mais o estilo Vigilantes do Peso, mas estou precisando pegar pesado e voltar para a academia.
E no momento depressao do dia: estou apenas 4.5kg mais magra do que no dia que nasceu a minha filha. E pelo primeiro verao (que aqui no hemisferio norte acabou de comecar) em muitos e muitos anos, eu comprei um maio e nao um biquini novo.
... vou a luta. Mas felizmente dessa vez tenho minhas duas companheiras, na esperanca de que uma segure a mao da outra nos momentos de fraqueza.
1) Preciso fazer bonito aqui no blog para nao ser a ancora desse projeto com as minhas duas amigas;
2) Acreditem se quiser, a empresa onde eu trabalho esta condicionando um beneficio no seguro saude (um nivel de cobertura melhor) para quem perder peso e entrar dentro de certos parametros (IMC menor ou igual a 27.5, cintura com circunferencia menor que 89cm). Se nao entrar nos parametros, tem que perder 1 ponto no IMC ou 2.5cm de cintura entre Setembro - quando eh feita a medicao - e Dezembro que eh quando a gente escolhe o plano de saude. Pois eh, caras colegas, o negocio agora me pegou de jeito porque esse plano de saude melhor eh o que eu pago hoje, mas que nao estara disponivel para quem nao atingir esses parametros no ano que vem. Meu IMC atual eh 27.3, entao nao posso engordar nada ate Setembro, mas o que eu quero mesmo eh emagrecer... e ai receber esse beneficio da empresa, alem dos beneficios para a saude.
Devo dizer que comecei mal... fui almocar com as amigas, me entupi de batatas fritas e, para ajudar, uma amiga foi na loja brasileira em Minneapolis e me trouxe 3 pacotes de pao de queijo congelado e 2 de bolacha Bono de morango, que para mim eh mais tentador do que uma noite de amor com o Brad Pitt.
Entao, assim como a Ni, eu comeco segunda-feira. De novo. Eu nao gosto de dietas restritivas, curto mais o estilo Vigilantes do Peso, mas estou precisando pegar pesado e voltar para a academia.
E no momento depressao do dia: estou apenas 4.5kg mais magra do que no dia que nasceu a minha filha. E pelo primeiro verao (que aqui no hemisferio norte acabou de comecar) em muitos e muitos anos, eu comprei um maio e nao um biquini novo.
... vou a luta. Mas felizmente dessa vez tenho minhas duas companheiras, na esperanca de que uma segure a mao da outra nos momentos de fraqueza.
Começando...
Já cheguei...chegando.
Tô nessa luta pra mandar pro inferno as gorduras a mais do corpo com a Lu e a Ana e eu faço parte das radicais! Dieta radical me chama uma atenção danada, eu adoro ler "3kgs em 7 dias", ou "1kg em 2 dias".
Sou diplomada em dietas, já fiz de tudo um pouco e hoje em dia já sei o que pra mim funciona e o que não passa do segundo dia.
Estou com 80kgs (pesei hoje um pouco menos), mas considero o número cheio mesmo. Estou DESESPERADA. A última vez que pesei isso eu estava quase parindo meu segundo filho! Dá pra ter noção da minha angústia? Pesar o mesmo que pesei com quase 9 meses de gravidez é um terror, porque eu sei que não terei um bebê liberando espaço em poucos dias.
Como eu preciso de um empurrão, estímulo, start ou algo do tipo resolvi apelar pra minha amiga SOPA. A dieta é simples, sopa + sopa, cardápio ultra restrito e em 7 dias pelo menos 3kgs vão pro espaço. A dica básica é: beba muita água, porque no geral a sopa faz perder muito líquido e depois do sétimo dia continue comendo pouco, senão os quilos que você perder voltarão como mágica para seu corpicho.
Quando fiz no fim de 2007 perdi 4kgs, ganhei 1 kg na semana seguinte e mantive o peso.
O duro, o mais difícil é aguentar tomar aquela iguaria do diabo por 7 dias. Não tem paladar que aguente. Minha tática era tomar morna quase fria, dentro de um copo e de nariz tampado. O segundo dia é sofrido porque o corpo clama por comida, por doce e a gente só pode comer a sopa e legumes + vegetais. É o dia que determina se você continua na brincadeira ou larga mão e vai comer um sonho cheio de doce de leite.
Vou postar a receita e o cardápio aqui. Assim se algum maluco quiser me acompanhar já providencia os ingredientes. Meu sopão está no fogo, vou congelar e segunda começo a luta. Sim. Segunda. Sou tradicionalista, dieta boa se começa na segunda!...rs
O sopão que fiz hoje não contém todos os ingredientes. Cortei o salsão (aipo), a cebolinha verde, a cebola média, a vagem e a salsinha.
A cebolinha verde e salsinha é mais pra temperar, então não tem muito problema cortar, mas o salsão aconselho a manter, ele ajuda a emagrecer, assim como o repolho e a beringela. Num próximo post falarei deles individualmente e darei dicas de como usá-los a favor do emagrecimento.
Ingredientes:
Tô nessa luta pra mandar pro inferno as gorduras a mais do corpo com a Lu e a Ana e eu faço parte das radicais! Dieta radical me chama uma atenção danada, eu adoro ler "3kgs em 7 dias", ou "1kg em 2 dias".
Sou diplomada em dietas, já fiz de tudo um pouco e hoje em dia já sei o que pra mim funciona e o que não passa do segundo dia.
Estou com 80kgs (pesei hoje um pouco menos), mas considero o número cheio mesmo. Estou DESESPERADA. A última vez que pesei isso eu estava quase parindo meu segundo filho! Dá pra ter noção da minha angústia? Pesar o mesmo que pesei com quase 9 meses de gravidez é um terror, porque eu sei que não terei um bebê liberando espaço em poucos dias.
Como eu preciso de um empurrão, estímulo, start ou algo do tipo resolvi apelar pra minha amiga SOPA. A dieta é simples, sopa + sopa, cardápio ultra restrito e em 7 dias pelo menos 3kgs vão pro espaço. A dica básica é: beba muita água, porque no geral a sopa faz perder muito líquido e depois do sétimo dia continue comendo pouco, senão os quilos que você perder voltarão como mágica para seu corpicho.
Quando fiz no fim de 2007 perdi 4kgs, ganhei 1 kg na semana seguinte e mantive o peso.
O duro, o mais difícil é aguentar tomar aquela iguaria do diabo por 7 dias. Não tem paladar que aguente. Minha tática era tomar morna quase fria, dentro de um copo e de nariz tampado. O segundo dia é sofrido porque o corpo clama por comida, por doce e a gente só pode comer a sopa e legumes + vegetais. É o dia que determina se você continua na brincadeira ou larga mão e vai comer um sonho cheio de doce de leite.
Vou postar a receita e o cardápio aqui. Assim se algum maluco quiser me acompanhar já providencia os ingredientes. Meu sopão está no fogo, vou congelar e segunda começo a luta. Sim. Segunda. Sou tradicionalista, dieta boa se começa na segunda!...rs
O sopão que fiz hoje não contém todos os ingredientes. Cortei o salsão (aipo), a cebolinha verde, a cebola média, a vagem e a salsinha.
A cebolinha verde e salsinha é mais pra temperar, então não tem muito problema cortar, mas o salsão aconselho a manter, ele ajuda a emagrecer, assim como o repolho e a beringela. Num próximo post falarei deles individualmente e darei dicas de como usá-los a favor do emagrecimento.
Ingredientes:
- 1 berinjela média cortada em cubos
- 1 nabo médio cortado em cubos
- 2 maços de cebolinha verde picados
- 2 latas de purê de tomates (680 g)
- 1 maço de salsão (= aipo) picado
- 1 repolho grande fatiado
- 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortada
- 2 xícaras de vagem picada
- Sal a gosto
- Curry a gosto
- Salsinha a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 4 litros de água
Coloque todos os ingredientes em uma panela e cubra com água.
Ferva rapidamente por 10 min. Abaixe o fogo e mantenha o ponto de
fervura por aproximadamente 40 min.
Rendimento: 3 litros
Cardápio da semana (lembrando que é uma dieta de emergência,
então não dá pra fazer duas semanas seguidas)
1º dia: sopa + todas as frutas, exceto banana. Melancia e melão
tem menos calorias. Para beber: chá, café, suco de uva (sem
açúcar) e água à vontade.
2º dia: sopa + todos os legumes. Não consumir feijões secos, grão
de bico, ervilhas e milho. O jantar pode comer uma batata grande
cozida com manteiga. Lembre-se: hoje não coma frutas.
3º dia: sopa + frutas e legumes à vontade.
4º dia: sopa + banana e leite desnatado. Coma até oito bananas e
quantos copos de leite desnatado quiser, mais a sopa.
5º dia: sopa + bifes e tomates. Coma de 280 g a 400 g de bife e 2
tomates médios ou 3 tomates pequenos. Beba de 6 a 8 copos de
água. Tome a sopa uma vez ao dia.
6º dia: sopa + bifes e legumes. Coma até 3 bifes grandes e
legumes na quantidade razoável. Tome a sopa uma vez ao dia.
7º dia: sopa + arroz integral e suco de frutas (sucos sem açúcar
e legumes à vontade). Tome a sopa uma vez ao dia.
Quando médicos viram filhos da #*&@
quarta-feira, 24 de junho de 2009
Postado por Ana
Bem, o blog mal começou (e sem a autorização de uma das participantes, rs) e eu já estou postando. Hoje eu experimentei na pele o que é ser discriminada por ser gordinha. Não, eu não sou gordona, sou gordinha. Não estou nem perto de ser obesa mórbida, não tenho qualquer complicação por conta da obesidade. Exames de sangue ok, pressão ok.
Estou fazendo dieta (ok, com escapadelas, mas nada que devesse comprometer o conjunto da obra), malhando feito louca e não perco peso. Fiz algumas dosagens hormonais, que apareceram alteradas e que, segundo minha dermatologista, poderiam explicar o ganho de peso (ganhei quase 30kg em 1 ano). Levei na endocrinologista, para ver o que fazer.
Começou aí o show de horrores. Meu marido estava comigo e nunca fui tão maltratada e humilhada na vida. A mulher insistia que eu como escondido, que minto, que o ganho de peso é por me empanturrar de porcarias (que eu não como! eu gosto mesmo é de comida de verdade), e não adiantou eu falar, não adiantou meu marido falar, ela me tratou como mitômana o tempo todo, além de dar sugestões absurdas (tipo me internar em um spa - aham, com uma filha de 2 anos em casa, marido, trabalho...). Do exame mesmo não falou nada além de esculhambar a dermatologista. Asshole.
Bem, a desgraçada conseguiu o que queria: me fez sair do consultório aos prantos, desesperada, me sentindo um caso sem solução. Minha personal trainer já tinha alertado que essa filha da #*&@ era assim com os pacientes, e eu não acreditei. Saí de lá passando mal mesmo, com vontade de vomitar, de tanta raiva da fulaninha. Passado o choque inicial, marquei outro endócrino prá semana que vem, quem sabe ele fale alguma coisa dos exames, do ganho de peso tão abrupto e da dificuldade em perdê-lo.
De todo modo, foi assim que surgiu a idéia do blog. Três amigas que querem perder peso, se juntando prá falar dessa jornada. Cada uma do seu jeito, cada uma com sua meta. Ninguém aqui quer virar La Bündchen, mas todas queremos viver melhor e mais satisfeitas com o próprio corpo.
Acho que vamos fazer meio que um diário do que comemos, como estamos nos sentindo, e uma apóia a outra. Vamos ver como vai ser.
Por fim, deixo um desabafo para Dra. Cadela (que provavelmente nunca vai ler isso aqui, mas estou me lixando pra isso): você não presta nem para cuidar de animais, sua infeliz, doente, louca e mal comida! Ninguém tem culpa de você ter sido lobotomizada na infância, não despeje sua raiva e incompetência técnica nos outros! Vai se tratar, sua maluca!!!
Pronto, desabafei. :-) Pode pesar aí que eu devo estar uns 5kg mais magra, hahahaha.
Beijocas e sejam bem vindos!
Bem, o blog mal começou (e sem a autorização de uma das participantes, rs) e eu já estou postando. Hoje eu experimentei na pele o que é ser discriminada por ser gordinha. Não, eu não sou gordona, sou gordinha. Não estou nem perto de ser obesa mórbida, não tenho qualquer complicação por conta da obesidade. Exames de sangue ok, pressão ok.
Estou fazendo dieta (ok, com escapadelas, mas nada que devesse comprometer o conjunto da obra), malhando feito louca e não perco peso. Fiz algumas dosagens hormonais, que apareceram alteradas e que, segundo minha dermatologista, poderiam explicar o ganho de peso (ganhei quase 30kg em 1 ano). Levei na endocrinologista, para ver o que fazer.
Começou aí o show de horrores. Meu marido estava comigo e nunca fui tão maltratada e humilhada na vida. A mulher insistia que eu como escondido, que minto, que o ganho de peso é por me empanturrar de porcarias (que eu não como! eu gosto mesmo é de comida de verdade), e não adiantou eu falar, não adiantou meu marido falar, ela me tratou como mitômana o tempo todo, além de dar sugestões absurdas (tipo me internar em um spa - aham, com uma filha de 2 anos em casa, marido, trabalho...). Do exame mesmo não falou nada além de esculhambar a dermatologista. Asshole.
Bem, a desgraçada conseguiu o que queria: me fez sair do consultório aos prantos, desesperada, me sentindo um caso sem solução. Minha personal trainer já tinha alertado que essa filha da #*&@ era assim com os pacientes, e eu não acreditei. Saí de lá passando mal mesmo, com vontade de vomitar, de tanta raiva da fulaninha. Passado o choque inicial, marquei outro endócrino prá semana que vem, quem sabe ele fale alguma coisa dos exames, do ganho de peso tão abrupto e da dificuldade em perdê-lo.
De todo modo, foi assim que surgiu a idéia do blog. Três amigas que querem perder peso, se juntando prá falar dessa jornada. Cada uma do seu jeito, cada uma com sua meta. Ninguém aqui quer virar La Bündchen, mas todas queremos viver melhor e mais satisfeitas com o próprio corpo.
Acho que vamos fazer meio que um diário do que comemos, como estamos nos sentindo, e uma apóia a outra. Vamos ver como vai ser.
Por fim, deixo um desabafo para Dra. Cadela (que provavelmente nunca vai ler isso aqui, mas estou me lixando pra isso): você não presta nem para cuidar de animais, sua infeliz, doente, louca e mal comida! Ninguém tem culpa de você ter sido lobotomizada na infância, não despeje sua raiva e incompetência técnica nos outros! Vai se tratar, sua maluca!!!
Pronto, desabafei. :-) Pode pesar aí que eu devo estar uns 5kg mais magra, hahahaha.
Beijocas e sejam bem vindos!
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